The Work nach Katie Byron
The Work besteht aus 4 Kernfragen zur Überprüfung von Gedanken, die Stress auslösen.
1. Ist das wahr? (Dieser Gedanke)
Wie sieht die Wirklichkeit aus?
2. Kannst Du absolut sicher sein, dass es wahr ist?
Kannst Du absolut wissen, dass Du glücklicher wärst, wenn Du bekämst, was Du willst? Kannst Du wirklich wissen, was auf lange Sicht das Beste für Deinen Weg oder den Weg der anderen Person ist?
3. Wie reagierst Du, wenn Du diesen Gedanken denkst?
Wie reagiert Dein Körper auf diesen Gedanken? Wie geht es Dir damit? Wie behandelst Du den Anderen, wenn Du das denkst?
4. Wer wärst Du ohne diesen Gedanken?
Nutze Deine Vorstellungskraft. Angenommen, Du könntest so etwas gar nicht denken, wer wärst Du dann? Wie geht es Dir dann? Kehre den ursprünglichen Gedanken um.
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass diese Fragemethode sehr effektiv ist, wenn man sie zu zweit durchführt und die Fragen tatsächlich beantwortet. Unser Verstand ist so schnell, dass er gerne über einiges schnell hinweggeht. Ich wünsche viel Freude dabei, Euch selbst auf die Schliche zu kommen. Ich biete auch hier meine Unterstützung an.